فروشگاه هفت دانه
فروشگاه هفت دانه
فروش تخصصی محصولات اورگانیک

جو دوسر پرک

جو دوسر پرک چیست

جو دوسر یکی از سالم ترین غلات روی زمین است و این دانه کرم رنگ دارای خواص بسیار زیادی می باشد . جو دوسر نوعی غلات کامل است که به نام علمی Avena Sativa شناخته می شود . این محصول ، سالم ترین و کاملترین شکل جو است که پختن آن به زمان زیادی نیاز دارد . به همین دلیل اکثر مردم جو دوسر پرک را به آن ترجیح می دهند . جو دوسر پرک بافت نرمتری دارد و زودتر پخته می شود . 
جو دوسر پرک یکی از محبوب ترین غلات در سراسر جهان است که از عصر برنز برای انسان شناخته شده است ؛ اغلب در نواحی خنک تر و مرطوب مناطق معتدل اروپا و آمریکای شمالی می روید به صورت های مختلف از جمله جو دوسر پرک و بلغور جو دوسر مصرف می شود . 
جو دوسر پرک
دانه جو

دانه جو دوسر

خواص جو دوسر پرک

جو دوسر پرک

جو دوسر پرک
جو و جو دوسر دو نوع مختلف از غلات هستند که در جهان پرورش داده می شوند و قسمت مهمی از تغذیه مردم به حساب می آید . این غلات نه تنها توسط انسان ها بلکه توسط دام ها نیز مصرف می شود . وقتی صحبت از استفاده ، کاشت و ارزش غذایی و خواص جو دوسر پرک و جو می شود باید بگوییم که این دو غله با یکدیگر بسیار متفاوت هستند . 
در درجه اول جو و جو دوسر از نظر ارزش غذایی متفاوت می باشند . جو دوسر بدون شک مغذی و سالم است و بسیاری از اوقات به عنوان صبحانه به صورت جو دوسر پرک همراه با شیر استفاده می شود . جو در سر از نظر ارزش غذایی نمی تواند از خود جو جلو بیفتد . در حالی که هر دو پروتئین های خوبی دارند و مقدار پروتئین جو دوسر در هر وعده تقریبا نصف جو است همچنین جو حاوی مقادیر زیادی فیبر است که سلامت دستگاه گوارش شما را تضمین می کند . اما جو دوسر مقدار بسیار کمتری فیبر دارد ، بنابراین می بینیم که به طور کلی خواص جو دوسر کمتر از خواص جو است . 
تفاوت دیگر این دو علات در نحوه مصرفشان نیز می باشد . مردم معمولا خوردن جو دوسر پرک برای صبحانه را ترجیح می دهند ، زیرا برایشان خوشمزه تر و مغذی تر است . اما جو برای وعده صبحانه جالب نیست چرا که طعم شوری دارد و بیشتر برای آش و سوپ استفاده می شود . 

ارزش غذایی جو دوسر پرک

مالت جو
جو دوسر پرک دارای مواد مغذی و ارزش غذایی بالایی می باشد . ارزش غذایی جو دوسر پرک در یک مقدار 100 گرمی حاوی مقدار چربی 1.4 گرم که اصطلاحا دارای چربی خوب می باشد . مقدار 12 گرم کربوهیدرات و پروتئین به مقدار 2.4 گرم می باشد که داشتن این مقدار پروتیئن در این حجم بسیار عالی می باشد . حاوی 1.7 گرم فیبر و 0.5 گرم قند می باشد . 

طبع جو دوسر پرک و مصلح جو دوسر پرک

درطب سنتی طبع جو دوسر معتدل است و از همین رو مصرف آن هم برای افراد گرم مزاج و هم افراد بلغمی مزاج مفید می باشد و می توان گفت بهترین مصلح جو دوسر کتیرا می باشد .

خواص جو دوسر پرک

سرشار از آنتی اکسیدان
جو دوسر سرشار از آنتی اکسیدان های و ترکیبات گیاهی مفیدی به نام پلی فنول می باشد . قابل توجه ترین گروه آنتی اکسیدان ها به نام avenanthramides می باشد که تقریبا تنها در جو دوسر یافت می شود . طبق تحقیقات انجام گرفته مصرف جوی دوسر به کاهش سطح فشار خون شما کمک می کند . این مولکول باعث گشاد شدن عروق خونی می شود و منجر به جریان خون بهترتان خواهد شد . علاوه بر این ترکیبات جو دوسر دارای اثرات ضد التهابی و ضد حساسیتی می باشد . 
رفع یبوست
طبق تحقیقات انجام شده بر روی سبوس جو دوسر یک لایه بیرونی غنی از فیبر غلات دارد که به درمان یبوست در افراد سالخورده کمک می کند . یک تحقیق میدانی نشان داد که وضعیت 30 فرد مسن تری که روزانه سوپ یا دسر حاوی سبوس جو دوسر را به مدت 12 هفته مصرف کرده اند ، بهبود یافته است ، طوری که در اکثر افراد نیاز به داروی ملین به طور کامل برطرف شد . در واقع یکی از خواص جو دوسر کاهش مشکلات گوارشی و هضم بهتر غذا است . 
کاهش خطر بیماری قلبی
طی تحقیق در سال 2008 محققان دریافتند که خوردن غذاهای غنی از منابع فیبر محلول جو دوسر همانند جو دوسر پرک یا سبوس جو دوسر به کاهش خطر بیماری سرخرگ کرونری قلب کمک می کند . محققان نتیجه گرفتند که مصرف جو دوسر به طور قابل توجی کلسترول بد خون را کاهش می دهد که خوشبختانه این امر دچار شدن به بیماریهای قلبی خطرناک راه پایین می آورد . بنابراین از خواص جو دوسر پرک برای سلامتی قلبتان غافل نشوید و این ماده مغذی را در مصرف روزانه خود قرار دهید . 
خواص عصاره مالت
خواب بهتر
یکی دیگر از خواص جو دوسر بهبود کیفیت خواب شما می باشد . جو دوسر حاوی ملاتونین و کربوهیدرات های پیچیده است که می تواند به خواب باکیفیت تر شما کمک زیادی کند . علاوه بر این ، جو دوسر حاوی چندین ویتامین می باشد که می توان به ویتامین B6 اشاره کرد . این ویتامین به تولید سروتونین در مغز کمک می کند . 
کاهش خطر به ابتلا سرطان روده بزرگ
سرطان روده بزرگ یک سرطان خطرناک است و می تواند به شدت دردناک باشد . یک مطالعه که توسط محققان بریتانیایی و هلندی انجام شد نشان داد که ارتباط معناداری بین افراد که رژیم غذایی با فیبر بالا دارند و کاهش خطر ابتلا به سرطان کولورکتال وجود دارد . طبق این مطالعه هر 10 گرم فیبر بیشتر در رژیم غذایی افراد خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 10 درصد کاهش می دهد .
خواص پودر عصاره مالت جو
کمک به کاهش وزن
طبق تحقیقات انجام شده با توجه به اینکه گلوکان موجود در جو دوسر می تواند هورمون گرسنگی را سرکوب کند و باعث کاهش اشتها شود . البته همان طور که می دانید تنها با مصرف یک ماده غذایی نمی توانید لاغر شوید و باید نکات دیگری برای لاغر کردن نیز رعایت کنید . مصرف جو دوسر به همراه انجام ورزش شما را به هدفتان می رساند . 
همچنین طبق مطالب گفته شده در بالا جودوسر سرشار از فیبر است ومی تواند باعث شود برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید . این موضوع می تواند به جلوگیری از پرخوری کمک کند . مصرف جو دوسر فوری احساس سیری و مصرف انرژی را در بدن افزایش می دهد . 
مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی غنی از غلات سبوس دار مانند جو دوسر می تواند به تنظیم وزن بدن کمک کند . مصرف زیاد غلات غنی شده ممکن است در کاهش شاخص توده بدنی اثر گذار باشد . بتاگلوکان موجود در جو دوسر سرعت خالی شدن معده را کم می کند . 
برای اینکه کاهش وزن قابل توجهی داشته باشید حتما به غیر از مصرف جو دوسر به اندازه ی کافی ورزش کنید و یک رژیم غذایی مناسب را دنبال کنید . اگر برای صبحانه جو دوسر فوری می خورید ، روی آن مواد غذایی غنی از فیبر مانند تمشک یا بادام بریزید . اگر قصد کاهش وزن دارید ، از اضافه کردن مواد غذایی چاق کننده مانند کره بادام زمینی به جو دوسر خودداری کنید . 
مالت جو
فواید جو دوسر پرک برای پوست
اگر برچسب های روی لوسیون یا کرم صورت را توجه کرده باشید به احتمال زیاد اسم جو دوسر را نیز می توان در ترکیبات آن پیدا خواهید کرد . از وقتی فواید جو برای پوست خشک و حساس کشف شد این محصول پایه ثابت تولیدات زیبایی قرار گرفت . نشاسته موجود در جو دوسر باعث حفظ رطوبت پوست می شود ، در حالی که پوسته فیبری خشن جو دوسر به عنوان یک لایه بردار ملایم عمل می کند .
خواص جو دوسر پرک برای پوست و مو

خواص جو دوسر برای درمان جوش و آکنه

یکی دیگر از مزایای جو دوسر می توان به درمان جوش و آکنه اشاره کرد . جو دوسر می تواند چربی اضافی موجود روی پوست را جذب کند و به درمان جوش کمک کند . جو دوسر حاوی زینک است که التهاب را کاهش می دهد و باکتری های ایجاد کننده ی آکنه را از بین می برد . جو دوسر ممکن است به کاهش ضایعات ایجاد شده در اثر آکنه کمک کند ولی حتما قبل از استفاده از جو دوسر به عنوان ماسک برای نواحی پوستی حتما مقدار کمی از آن را روی پوست خود امتحان کنید و بعد از اطمینان از نداشتن حساسیت پوستی به این محصول به نواحی دیگر پوست خود بزنید .  

خواص ضد التهابی جو دوسر

جو دوسر خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی دارد و می تواند به درمان خارش ناشی از خشکی پوست کمک کند . جو دوسر می تواند سلول های پوستی مرده را از بین ببرد و به عنوان یک مرطوب کننده ی طبیعی عمل کند . بتاگلوکان موجود در جو دوسر یک پوشش ظریف روی پوست ایجاد می کند . علاوه بر این به طور عمیق به پوست نفوذ می کند و به پوست رطوبت می دهد . 
ماسک پودر عصاره مالت
خواص جو دوسر برای بدنسازی
جو دوسر مقادیر بالای پروتئین و کربوهیدرات دارد و کربوهیدرات های موجود در این غله به افزایش انرژی مورد نیاز ورزشکاران برای تمرینات ورزشی و بدنسازی کمک می کند . متخصصان توصیه کرده اند که ورزشکاران 30 تا 60 دقیقه قبل از شروع تمرینات ورزشی یک وعده حاوی جو دوسر پرک مصرف کنند . 
همیشه جو دوسر یک انتخاب خوب و مهم برای بدنسازی و عضله سازی می باشد . چرا که این ماده شگفت انگیز دارای مواد مغذی فراوانی می باشد و کیفیت رژیم غذایی شما را بالا می برد و می تواند به  بدنسازی شما کمک بسیاری کند . 
پودر عصاره مالت جو
خواص جو دوسر پرک
هنگام انتخاب منابع کربوهیدرات ، ورزشکاران باید غذاهایی را انتخاب کنند که عمدتا از کربوهیدرات پیچیده مانند جو دوسر پرک تشکیل شده اند . کربوهیدرات های پیچیده دیر هضم می باشند به این معنی که می توانند انرژی شما را در طول روز تامین کنند . وقتی کربوهیدرات ساده را با کربوهیدرات پیچیده جایگزین کنید ، در طول روز احساس انژری بیشتری دارید . بنابراین پیشنهاد می کنیم اگر فعالیت های ورزشی سنگین دارید جو دوسر پرک را حتما در برنامه غذایی خود قرار دهید .

جو دوسر پرک حاوی فیبر و مواد مغذی

فیبر در پیشگیری از یبوست بسیار مهم است و از آنجایی که بدنسازان باید مقادیر کافی پروتئین از گوشت ، ماهی ، مرغ و غیره مصرف کنند ، ممکن است بیش از سایرین دچار مشکلات گوارشی شوند . بنابراین بهترین پیشنهاد ما برای تامین نیازهای بدن و بدست آوردن پروتئین لازم استفاده از جو دوسر پرک می باشد . می توان گفت یک فنجان جو حاوی 16 گرم فیبر غذایی می باشد . 

جو دوسر پرک حاوی چربی کم

هدف اکثر بدنسازان کاهش مصرف چربی های اشباع شده تا حد امکان می باشد . مصرف بیش از حد چربی های اشباع ممکن است منجر به بیماریهای خطرناکی مانند سکته مغزی و بیماریهای قلبی عروقی شود . به غیر از چربی های بد مانند چربی اشباع شده چربی های سالم نیز وجود دارند و برای بدن بسیار مفید می باشند . گزینه هایی مانند امگا 3 و چربی اشباع نشده دو نمونه از چربی های خوب هستند که ورزشکاران نیز برای حجم گیری و عضله سازی می توانند از آنها استفاده کنند و بسیار مفید می باشد . یکی از خواص جو دوسر پرک داشتن چربی های مفید می باشد . 
پودر عصاره مالت جو

جو دوسر پرک سرشار از آهن و منیزیم

یک بدنساز حرفه ای برای موفقیت باید برنامه غذایی دقیق و حرفه ای داشته باشد و به دریافت انواع مواد مغذی توجه ویژه نماید . آهن نقش مهمی در سلامت بدن دارد و می توان گفت جو دوسر سرشار از آهن می باشد و برای تامین نیاز روزانه آهن بهترین انتخاب می باشد . 
منیزیم یک الکترولیت است که به عضله سازی برای کسانی که بدنسازی انجام می دهد بسیار کمک می کند . این ماده از بروز گرفتگی عضلات بعد از تمرینات سخت ورزشی جلوگیری می کند . طبق تحقیقات انجام گرفته می توان گفت یک فنجان جوی دوسر حاوی 41.6 میلی گرم منیزیم می باشد 
خواص جو دوسر پرک برای مادران و کودکان
طبق تحقیقات انجام شده اگر به نوزاد پس از 5 ماهگی در برنامه غذایی آن جودوسر پرک اضافه شود بسیار مفید می باشد . به دلیل خواص ضد التهابی که دارد خطر ابتلا به آسم در دوران کودکی را کاهش می کند . جو دوسر حاوی مقادیر بالای ترکیبی پلی فنلی به نام لیگنان است که در واقع نوعی فیتواستروژن می باشد و با بهبود هورمون ها در دوران یائسگی به درمان علائم آن از جمله گر گرفتگی کمک می کند . 
مصرف جو دوسر در دوران بارداری کاملا بی خطر است . جو دوسر حاوی بسیاری از مواد مغذی مهم است که برای یک مادر جوان در مرحله قبل از تولد جنین بسیار ضروری است ، چنان که این غله ارزشمند به عنوان یکی از مواد غذایی برتر در فهرست غذاهایی می باشد که یک زن باردار باید مصرف کند . زنان باردار به دوز منظم انرژی در طول روز نیاز دارند و تنها یک وعده کوچک جوی دوسر حاوی کربوهیدرات و کالری کافی برای افزایش انرژی آنها کافی می باشد .
خواص جو دوسر پرک برای مو
جو دوسر پرک برای مو هم فواید بسیاری دارد . مواد مغذی موجود در جو دوسر به استحکام مو و افزایش سلامت پوست سر کمک شایانی می کند . علاوه بر این موها را ابریشمی و درخشان می کند . از دیگر مواردی که می توان به آن اشاره کرد رفع شوره مو می باشد . ترکیبات موجود در جو دوسر در مبارزه با ریزش مو هم مفید می باشد . جو دوسر همچنین غنی از اسیدهای چرب امگا 6 است که به ترمیم موهای آسیب دیده کمک می کند . 
جو دوسر پرک

طرز تهیه انواع ماسک با جو دوسر پرک

ماسک جو دوسر پرک برای جوش و آکنه

نصف فنجان جو دوسر پرک را در یک سوم فنجان آب گرم بریزید و بگذارید تا خنک شود ، آن را بر روی پوست صورت بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند و سپس با آبگرم بشویید . اسکراب بلغور جو دوسر همچنین می تواند به درمان آکنه و جوش صورت و همچنین جای جوش کمک کند .

ماسک اسکراب جو دوسر و عسل

یک قاشق غذاخوری جو دوسر پرک را با یک قاشق غذاخوری شکر قهوه ای ، یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی و یک قاشق غذاخوری روغن جوجوبا ترکیب کنید . بر روی صورت بمالید و به مدت 10 دقیقه به صورت حرکات دایره ای ماساژ دهید ، سپس با آبگرم بشویید . 

ماسک مرطوب کننده پوست با جو دوسر

نصف فنجان پودر جو دوسر یا آرد جو دوسر را با نصف پیمانه آب ترکیب کنید و بر روی پوست بمالید و  بگذارید 15 دقیقه بر روی پوست صورت باقی بماند و سپس با آب ولرم بشویید . این ماسک به داخل پوست نفوذ کرده و رطوبت مورد نیاز پوست را فراهم می کند . 

ماسک جو دوسر با شیر

دو فنجان جو دوسر پرک را با یک فنجان شیر و یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی ترکیب کنید و بر روی پوست خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بر روی پوست بماند و سپس با آب سرد بشویید . این ماسک طبیعی به عنوان یک روشن کننده و سفید کننده طبیعی پوست عمل می کند . شما می توانید هر روز از ماسک جو دوسر و شیر استفاده کنید تا رنگ پوست روشن تر و سفیدتری داشته باشید . 

ماسک جو دوسر پرک با شیر سویا

یک فنجان جو دوسر پرک را نصف فنجان شیر سویا ترکیب کنید و بر روی پوست صورت بمالید و بگذارید 15 دقیقه بر روی صورت بماند و سپس با آب سرد به خوبی شستشو دهید . این ماسک به دلیل داشتن اسیدهای چرب و پروتئین های موجود در بلغور جو دوسر به عنوان ضد آفتاب طبیعی پوست را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید محافظا می کند و خطر آفتاب سوختگی را کاهش می دهد . 
ماسک پودر عصاره مالت
ماسک جو دوسر و آب لیمو ترش
یک فنجان بلغور جو دوسر را با یک قاشق غذا خوری آب لیمو ترش تازه و یک قاشق جای خوری سرکه سیب ترکیب کنید و بر روی موها و پوست سر بمالید و بگذارید به مدت دو دقیقه بماند و سپس با آبگرم و شامپو خوب بشویید . به علت اینکه جوی دوسر حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است که به تقویت فولیکول های مو کمک کرده و ریزش مو را درمان می کنند . اسیدهای چرب امگا 6 موجود در جو دوسر هم به درمان موهای آسیب دیده کمک کرده و ریزش مو را کاهش می دهد . 
ماسک جو دوسر براق کننده و درخشان کننده مو
یک قاشق غذا خوری بلغور جو دوسر را با یک قاشق غذاخوری شیر تازه و یک قاشق غذاخوری شیر بادام ترکیب کنید تا خمیری به دست آید . این خمیر را بر روی موها بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند سپس با آبگرم و شامپو بشویید . جو دوسر به عنوان یکی مرطوب کننده عالی برای موها عمل کرده و به براق تر شدن و درخشان تر شدن موی سر کمک می کند . 

چگونه جو دوسر پرک به کاهش وزن کمک می کند ؟

احساس سیری نقش مهمی در تعادل انرژی ایفا می کند ، زیرا فرد را تا زمان بازگشت گرسنگی از خوردن باز می دارد . طبق مطالعات و تحقیقات انجام شده بروی تاثیر 38 غذای رایج بر احساس سیری ، بلغور جو دوسر به طور کلی در رتبه سوم و برای صبحانه جو دوسر پرک در رتبه اول قرار گرفت . اعتقاد بر این است که فیبرهای محلول در آب مانند بتاگلوکان با به تاخیر انداختن تخلیه معده و افزایش ترشح هورمون های سیری باعث این مکانیسم می شوند .
پودر عصاره مالت جو

طرز تهیه صبحانه و غذای رژیمی با جو دوسر پرک

طرز تهیه صبحانه با جو دوسر پرک و بلوبری

برای تهیه صبحانه رژیمی با جو دوسر پرک و بلوبری به مواد زیر مورد نیاز می باشد .
جو دوسر پرک را بپزید تا کاملا نرم و پخته شود و جو دوسر پرک پخته شده را در کاسه ای بریزید و بگذارید کمی سرد بشود . حالا بلوبری ، تخمه آفتابگردان و عسل را بر روی آن بریزید و از خوردن یک ماده غذایی مقوی لذت ببرید . این صبحانه کاملا رژیمی بوده و می تواند به لاغری و کاهش وزن شما کمک بسیاری کند . 
طرز تهیه جو دوسر پرک

طرز تهیه صبحانه بلغور جو با موز و کره بادام زمینی

برای تهیه بلغور جو با موز و کره بادام زمینی به مواد زیر مورد نیاز می باشد .
بلغور جو دوسر را به خوبی بپزید تا به صورت پوره در بیاید و سپس در یک کاسه بریزید و بگذاریک تا کاملا خنک شود . در یک کاسه دیگر کره بادام زمینی را با شکر مخلوط کنید و به پوره بلغور جو اضافه کنید و هم بزنید تا با هم ترکیب شوند سپس موز خرد شده را به آن اضافه کنید و دوباره همه این مواد را باهم مخلوط کنید و در آخر عسل طبیعی را بر روی مواد بزنید و از آن لذت ببرید . این صبحانه بسیار مقوی انرژی زا بوده و برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب می باشد . 

طرز تهیه صبحانه جو دوسر پرک با انگور و بادام زمینی

به منظور تهیه جو دوسر پرک با انگور و بادام زمینی موادش زیر مورد نیاز می باشد .
جو دوسر پرک را به خوبی بپزید تا به صورت پوره در آید و سپس در یک کاسه بریزید و بگذارید کمی خنک شود . پس از آن کره بادام زمینی را به جو دوسر پرک اضافه کنید و به خوبی مخلوط کنید و سپس انگورهای قرمز را بر روی آن بریزید و نوش جان کنید . این صبحانه بسیار مقوی است و به عنوان یک وعده عالی برای گیاهخواران و افراد وگن محسوب می شود .
جو دوسر پرک
جو دوسر پرک

طرز تهیه صبحانه جو دوسر پرک با انبه و نارگیل

برای تهیه صبحانه جو دوسر پرک با انبه و نارگیل به مواد زیر مورد نیاز می باشد .
جو دوسر پرک را به خوبی بپزید و در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود سپس شکر قهوه ای را با پودر نارگیل ، انبه خرد شده و بادام هندی خرد شده ترکیب کنید و به جو دوسر پرک پخته شده اضافه کنید و باهم به خوبی هم بزنید و نوش جان کنید . 

طرز تهیه صبحانه جو دوسر پرک با شیر بادام و موز

برای تهیه صبحانه جو دوسر پرک با شیر بادام و موز مواد زیر مورد نیاز می باشد . 
جو دوسر پرک را به خوبی بپزید و در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود . موز را حلقه حلقه کنید و گردو خرد شده را به همراه شیر بادام اضافه کنید و همه را باهم به خوبی ترکیب کنید . سپس ملاس بر روی این مواد ریخته و نوش جان کنید . 
خواص جو دوسر پرک
جو دوسر پرک

طرز تهیه صبحانه با جو دوسر پرک و آناناس

برای تهیه صبحانه با جو دوسر پرک و آناناس مواد زیر مورد نیاز می باشد .
جو دوسر پرک را به خوبی بپزید و سپس در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود و حالا آناناس خرد شده ، نعناع ریز خرد شده ، پودر دراچین و شیر بادام را به آن اضافه کنید و به خوبی باهم مخلوط کنید و سرو کنید . این صبحانه بسیار لذیذ و خوشمزه می باشد و برای لاغری و کاهش وزن بسیار مفید است . 

طرز تهیه صبحانه با جو دوسر پرک به همراه توت فرنگی و عسل

برای تهیه صبحانه با جو دوسر پرک به همراه توت فرنگی و عسل موارد زیر مورد نیاز می باشد . 
جو دوسر پرک را بپزید و در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود سپس توت فرنگی خرد شده را با آن ترکیب کنید و کمی هم بزنید و بر روی آن عسل بریزید و با تکه های توت فرنگی ، موز و بلوبری به آن شکل دهید . این صبحانه بسیار خوشمزه و مقوی بوده و به عنوان یک وعده غذایی عالی برای کودکان محسوب می شود . 
خواص جو دوسر پرک
خواص جو دوسر پرک

طرز تهیه جو دوسر پرک با شیر بادام و وانیل

به منظور تهیه جو دوسر پرک با شیر بادام و وانیل مواد زیر مورد نیاز می باشد . 
جو دوسر پرک را به خوبی بپزید و در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود . شیر بادام را به همراه عصاره وانیل و دارچین ترکیب کنید و بر روی اجاق گاز بگذارید تا بخوشد . حالا شیر بادام را به جو دوسر پرک اضافه کنید و هم بزنید و سپس با موز حلقه حلقه شده تزیین کنید . این صبحانه بسیار پرانرژی می باشد و برای ورزشکارانی که تمرینات بدنسازی انجام می دهند مناسب می باشد . 

طرز تهیه صبحانه با جو دوسر پرک و توت فرنگی به همراه پودر کاکائو

برای تهیه صبحانه با جو دوسر پرک مواد زیر مورد نیاز می باشد . 
جو دوسر پرک را بپزید در یک کاسه بریزید و کنار بگذارید تا خنک شود و سپس شیر بادام را با پودر کاکائو ترکیب کنید و بر روی اجاق گاز بگذارید تا بجوشد . حالا شیر بادام و کاکائو ، چیا سفید و توت فرنگی خرد شده را به جو دوسر پرک اضافه کنید و هم بزنید و عسل طبیعی را بر روی آن بریزید و نوش جان کنید . این رسپی کاملا وگن بوده و برای گیاهخواران و افراد وگن ایده آل می باشد . 
خواص جو دوسر پرک

طرز تهیه صبحانه با جو دوسر پرک به همراه سیب و دراچین

برای تهیه صبحانه جو دوسر پرک به همراه سیب و دارچین نیاز به موارد زیر می باشد . 
جو دوسر پرک را در 4 فنجان آب بریزید و به مدت 2 تا 4 ساعت بخیسانید . اگر می خواهید نرم تر شوند پیشنهاد می کنیم که بگذارید یک شب در آب خیس بخورند . خرما یا برگه زردآلو را هم در آب بخیسانید . حالا جو دوسر پرک خیس خورده را به همراه خرما و دوفنجان آب در مخلوط کن بریزید و به مدت 20 ثاینه هم بزنید و سپس در کاسه ای بریزید . سیب خرد شده ، پودر دراچین و میخک را به مواد اضافه کرده و نوش جان کنید . این صبحانه به صورت خام تهیه می شود و برای گیاهخواران ، خام گیاهخواران . افراد وگن مناسب می باشد . 

محصولات پیشنهادی ما

با توجه به مطالب گفته شده می توانید محصولات جو دوسر ، جو دوسر پرک ، را با اطمینان کامل از فروشگاه هفت دانه خرید نمایید . کلیه محصولات ارائه شده در فروشگاه هفت دانه اورگانیک و سالم می باشد . برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد جو دوسر پرک و خواص آن پیشنهاد می کنیم از صفحه جو دوسر وب سایت دیدن کنید . برای مشاوره رایگان و پاسخ به سوالات خود می توانید از طریق شماره تلفن 66900999 – 021 ، شماره موبایل 09126762252 و همچنین از طریق ایمیل وب سایت info@haftdaneh.com با ما در ارتباط باشید . 
مالت جو

مطالب مرتبط با جو دوسر پرک

نظرات و پیشنهادات مشتریان

{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.singularReviewCountLabel }}
{{ reviewsTotal }}{{ options.labels.pluralReviewCountLabel }}
{{ options.labels.newReviewButton }}
{{ userData.canReview.message }}
پیمایش به بالا